Профилактика деменции для 55+
Это не очередной «бот здоровья», но тихий голос заботы, который шепчет: «Ты не один». Познакомьтесь с цифровым спутником для тех, кто достиг пожилого возраста, – чтобы память не ускользала, как песок сквозь пальцы, чтобы сердце не сжималось от одиночества, чтобы каждый день был не просто датой в календаре, а жизнью…
Несколько лет назад Мастерская организационно-деятельностных технологий МГПУ под руководством А.Е. Левинтова, автора концепции «Серебряного университета», проводила по заказу Министерства образования и науки Российской Федерации большое исследование, которое называлось «Философия старости».
Мне посчастливилось участвовать в этой замечательной работе, которая собрала многих философов, социологов, психологов, методологов, медиков и попыталась выработать интегральное представление о старости, которое должно было лечь в основу новых практических подходов к решению проблем пожилых людей – нашего живого фонда мудрости.
И теперь мне было особенно приятно узнать, что параллельным курсом синтеза науки и практики двигаются также и некоторые некоммерческие организации, в частности Благотворительный Фонд «Время поддержки», руководит которым Александр Владимирович Чеметов. Он презентует сегодня нашим читателям свой новый проект «Здравое долголетие».
«Когда память снова становится крыльями»
Все мечтают дожить до седин. До возраста, когда годы ложатся на плечи мудростью, а не грузом, когда в глазах — не тусклая пелена, а живой свет. И, пожалуй, никто не мечтает о старости, в которой стираются лица близких, путаются даты, а мир сужается до четырех стен.
Вы наверняка не раз слышали: «Профилактика деменции — это важно!».
Но что стоит за этими словами? Не сухие цифры статистики, а живые истории людей, которые однажды проснулись и поняли — что-то не так. Мир начинает медленно ускользать: то имя внука вертится на языке, то дата важной встречи растворяется в тумане.
«Здравое долголетие» — это проект, который возвращает людям ясность мысли и радость жизни. И вот как это происходит.
Ольга. 67 лет. Пустой дом, тикающие часы, фотография мужа на тумбочке. После его ухода мир будто выцвел: забывала, зачем открыла холодильник, перестала выходить в магазин, боялась даже позвонить дочери – вдруг помешает?
А потом в ее телефон «постучался» наш бот.
Не инструкция, не сухой список упражнений, а друг. Тот, что утром мягко будит: «Давайте потянемся, Ольга Ивановна», днем подкидывает легкие задачки на внимание, а вечером просит: «Назовите три хороших момента сегодня».
Через три недели она позвонила нам, и в голосе ее дрожали слезы:
— Спасибо… Я снова чувствую — я есть!
Проект «Здравое долголетие» — это голос заботы. Это алгоритм, построенный на любви и науке.
Сегодня в России 40 миллионов людей, которым за 55 лет. Многие из них — как Ольга Ивановна: одиноки, растерянны и медленно угасают.
Деменция — это не просто диагноз. Это тихий похититель. Сначала она крадет ключи, потом — имена внуков, а в конце забирает саму личность, оставляя лишь тень человека.
На фоне увеличения продолжительности жизни, деменция становится новой социальной и экономической катастрофой.
Но! Есть и хорошие новости! Исследования по всему миру доказывают: профилактика действительно работает: мозг можно тренировать, как мышцу. 15 минут в день — и он не сдается. Не молчит. Не забывает.
Валентина, одна из наших участниц, сказала: «Я хотела делать зарядку… Но мне нужен был кто-то, кто скажет: «Молодец». Хоть бот. Хоть голос из ниоткуда…».
Цифровой помощник для долголетия
Мы создаем не просто методичку, а реального цифрового помощника, который будет рядом каждый день. Который знает, когда напомнить, когда подбодрить и когда просто сказать: «Вы молодец!».
Про то, чтобы мама, папа, бабушка или дедушка не теряли себя — и получали поддержку каждый день. Легко, доступно и с душой.
«Здравое долголетие» — это не просто алгоритм. Это наука, обернутая в теплоту. Это ТГ-бот, который:
- шепчет на утро: «Сегодня будет хороший день»,
- подбадривает днем: «Давайте проверим вашу память — это будет весело!»,
- успокаивает вечером: «Вы сегодня сделали многое. Гордитесь собой!».
Он знает, когда напомнить о таблетках, когда предложить легкую гимнастику, а когда просто выслушать.
Алексей — успешный руководитель. 53 года. Работа, стресс, бесконечные дедлайны. Однажды жена спросила: «Ты помнишь, что у нас через неделю отпуск?».
Он не помнил:
— Я был как робот. Жил на автопилоте, а потом понял — теряю не только память, но и себя.
В программе мужчина выбрал борьбу со стрессом и настройку режима сна. Через два месяца он не просто вспомнил про отпуск — впервые за годы спланировал его сам.
— Я снова чувствую вкус жизни. Будто проснулся, — смеется Алексей.
Как проект возвращает людям себя?
«Здравое долголетие» не дает сухих инструкций, но предлагает:
- Игры, которые будят память;
- Ритуалы, которые прогоняют стресс;
- Простые шаги, из которых складывается ясный ум.
Это не волшебство. Это наука, забота и ежедневное внимание.
Светлане 55 лет. Она всегда справлялась с работой легко, но вдруг заметила: мозг будто засыпает. Простые отчеты требуют часов, мысли путаются.
— Я боялась, что старость пришла внезапно, — признается женщина.
Но «старость» оказалась всего лишь усталостью мозга. Легкие упражнения, прогулки, задачи на внимание — и через три месяца Светлана снова быстрая, острая, живая.
— Я будто сбросила десять лет. Теперь знаю: возраст — не приговор!
Многое уже сделано: 
- Подробная база знаний по 7 направлениям (когнитивное здоровье, физическая активность, здоровое питание, режим сна, эмоциональное благополучие, снижение стресса, социальная поддержка).
- Структура ежедневных сообщений: утро — мотивация, день — задания, вечер — обратная связь + возможность общения с Базой знаний!
- Система вопросов для персонализации под пользователя.
- Подключены эксперты: геронтологи, психологи, коучи, IT-архитекторы.
Что впереди?
На лето 2025 запланировано тестирование, а осенью состоится открытие бота для всех.
Если вам знаком страх за родителей, бабушек, дедушек… Если вы хотите, чтобы старость была не угасанием, а продолжением пути…
…Поддержите «Здравое долголетие»!
Достойная жизнь в старости — это не привилегия. Это право каждого!
P.S.: Попробуйте сами «Здравое утро»: 3 простых упражнения для укрепления памяти.
Они займут всего несколько минут и помогут сохранить внимание, память и ясность.
1. «Что было вчера?»
Вспомните и проговорите про себя или вслух:
- Что Вы ели на обед?
- С кем общались?
- Что особенно запомнилось за день?
Это упражнение активирует память мягко и без напряжения.
2. «Счет через два»
Попробуйте посчитать в уме от 1 до 30, прибавляя по 2 или по 3.
Можно усложнить — считать в обратную сторону.
Такая практика помогает «включить» внимание и стимулирует мышление.
3. «Песня молодости»
Вспомните мелодию или строчку из песни, которую Вы любили в юности.
Промурлычьте ее — хотя бы одну фразу.
Музыка хорошо связывается с эмоциями, а значит — с памятью.
Такие упражнения каждый день ждут Вас в нашем Telegram-боте «Здравое долголетие».
QR-код чат-бота
Он простой, доброжелательный и помогает поддерживать ясность ума без лишнего напряжения.
Пусть в голове будет порядок, а в душе — спокойствие!
Роман Максишко,
Координатор проекта «200 НКО, которым стоит помочь»
Подпишитесь на наш Телеграм-канал Самое срочное и полезное для Вашей НКО
Подпишитесь на свежие новости НКО Будьте вкурсе важных событий в сфере НКО.
